Kontakt

Jérôme Hilper
Esa Böttcher
Angela Busse
Kerstin Schönfelder
Franziska Farda

campussport@fra-uas.de

Kurszeiten Pausenexpress

Der Pausenexpress ist vom 23. Oktober 2017 bis 9. Feburar 2018 buchbar.

Montag
12:00 - 12:15 Uhr | 12:30 - 12:45 Uhr | 13:00 - 13:15 Uhr | 13:30 - 13:45 Uhr

Mittwoch
12:00 - 12:15 Uhr | 12:30 - 12:45 Uhr | 13:00 - 13:15 Uhr | 13:30 - 13:45 Uhr

Freitag
12:00 - 12:15 Uhr | 12:30 - 12:45 Uhr | 13:00 - 13:15 Uhr | 13:30 - 13:45 Uhr

Kursgebühr

Studierende: nicht zugelassen
Mitarbeitende/Lehrende: kostenfrei
Gäste/Alumni: nicht zugelassen

Sportstätte

Der Pausenexpress kann an folgenden Orten durchgeführt werden:

  • arbeitsplatznahe Büro- und Beratungsräume
  • Seminarräume
  • Flure
  • im Freien

Aufgrund dessen, dass du am besten weißt, ob deine Bürogröße ausreicht oder wo auf dem Flur bzw. im Gebäude ein geeigneter Raum zur Verfügung steht, muss die Räumlichkeit von den Teilnehmenden eigenständig organisiert und dem CampusSport rechtzeitig kommuniziert werden.

 

 

Pausenexpress

Die positive Wirksamkeit von regelmäßiger Bewegung auf die Gesundheit ist wissenschaftlich erwiesen. Meistens reichen geringfügige Reize aus, um die physischen und psychischen Ressourcen aufzubauen und zu stärken. Vielen Menschen gelingt es nicht oder nur mit großen Anstrengungen, regelmäßig körperliche Aktivität in angemessenem Umfang in ihren Lebensalltag zu integrieren. Der CampusSport möchte mit diesem niedrigschwelligen Angebot die „Barrieren“, die diese Aktivität erschweren, minimieren sowie Brücken bauen, indem er Bewegung an die „Orte des Alltags“ bringt und so die Möglichkeiten der Prävention vereinfacht.

Was ist der Pausenexpress?

Der CampusSport Pausenexpress stellt ein Präventionsangebot und ein alltagstaugliches Konzept dar, welches auf der Grundlage eines modernen Gesundheitsverständnisses beruht und sich am aktuellen Stand der Sportwissenschaft orientiert. Die Integration von Prävention in den Alltag und die „Lebens- bzw. Arbeitswelt“ entspricht einer zeitgemäßen und modernen Gesundheitsförderung. Neben dem individuellen Ressourcenaufbau und der Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens stehen die Gemeinschaft der Büroeinheit und Verstärkung sozialer Kontakte im Vordergrund, welche sich dauerhaft positiv auf das Arbeitsklima und die Arbeitszufriedenheit auswirken werden. Der CampusSport setzt für die Durchführung der gesundheitsorientierten Aktivierungs- und Entspannungsangebote ausschließlich qualifizierte Übungsleiter/-innen ein, um einen hohen Qualitätsstandard zu gewährleisten.

Kursbeschreibung

  • persönliches Training direkt am Arbeitsplatz
  • individuelles, abwechslungsreiches und intensives Kurzprogramm aus Entspannung, Mobilisation und Bewegung speziell für den Schulter-, Nacken- und Rückenbereich
  • aktive Pausengestaltung
  • Kleidungswechsel und Anfahrt sind nicht notwendig  

Material

  • fitnessspezifische Kleingeräte (Hanteln, Theraband, Flexibar, Bälle verschiedener Art, alltagsspezifische Gegenstände aus dem Büro)

Wie kann ich den Pausenexpress buchen?

Interesse einmal pro Woche oder einmalig zum „schnuppern“ von unserem Pausenexpress-Trainerteam bewegt zu werden? Alles was dazu gebraucht wird ist ein Team von 4-8 Personen, die ebenfalls teilnehmen wollen, einen Teamkapitän sowie einen Raum in Arbeitsplatznähe, in dem ausreichend Platz für alle Teammitglieder zur Verfügung steht (ca. doppelte Armlänge pro Person). Das Team ist für die Vorbereitung des Raumes sowie das Auf‐ und Abschließen zuständig.

Die Anmeldung erfolgt per Mail. Also einfach eine Mail mit folgenden Angaben an den CampusSport senden:

  • wann soll der Pausenexpress stattfinden?
  • handelt es sich um eine einmalige Buchung (zum schnuppern) oder durchgehende Buchung (Oktober bis Februar 1 x Woche)
  • wo soll der Pausenexpress stattfinden?
  • wie viele Personen werden am Pausenexpress teilnehmen?
  • wer ist die verantwortliche Ansprechperson?

Einfach mitmachen und Körper sowie Geist eine aktive Erholung gönnen! Kein Umziehen, kein Schwitzen, keine Ausrede!

Zentrale WebredaktionID: 18193