High Intensity Interval Training (HIIT)

Raus aus der Komfortzone!

Wenn du auf der Suche nach einem schnellen und wirksamen Workout bist, ist dieses Angebot eine großartige Option. Im Gegensatz zu kontinuierlichen oder gleichmäßigen Übungen (wie einige Zeit auf dem Crosstrainer) zeichnen sich diese Workouts durch ihre Kürze und Intensität mit Phasen der Aktivität und Regeneration aus. D.h. ständiger Wechsel zwischen maximalem Einsatz und Regenerationsphasen. Die Trainingsphasen bestehen aus schnellen, dynamischen Bewegungen, die deine Herzfrequenz so schnell wie möglich in die Höhe treiben. In den Ruhephasen kann sich deine Herzfrequenz leicht erholen, bevor du mit den nächsten Übungen fortfährst.
Wir trainieren nach der Tabata-Methode (auf 20 Sekunden Power folgen 10 Sekunden Pause, acht Runden). Dieser Stil ist so beliebt, weil die Intervalle kurz genug sind, dass die Ruhephase (wenn auch kurz) nie lange auf sich warten lässt.