Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (ZPP)

Mit Impulsen zur Stärkung des Körperbewusstseins!

Stress und Muskelverspannungen verstärken sich gegenseitig. Die progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobsen bricht diesen Teufelskreis auf. Lockere Muskeln entspannen die Nerven und erleichtern die Stressbewältigung.

Die Progressive Muskelentspannung ist eine leicht erlernbare und wirkungsvolle Entspannungsmethode. Durch regelmäßiges, bewusstes An- und Entspannen von Muskelgruppen erweitert sich das
Körperbewusstsein. Körperliche Spannungszustände werden schneller wahrgenommen, aktiv vermindert und gelöst. Innere Ruhe und Entspannung dehnen sich aus.

In dem Kurs lernst du verschiedene Abfolgen der Progressiven Muskelentspannung für dich selbst anzuwenden sowie weitere Impulse zur Stärkung des Körperbewusstseins und zur Stressminderung.