Step & Style

Cardio – Power - Stretching!

Du bewegst dich gerne im Takt und willst deinen Körper einmal von oben bis unten durchtrainieren und -dehnen? Dann ist Step & Style wahrscheinlich genau das richtige Fitnessangebot für dich.
Step & Style macht Spaß und ist ein dynamisches Ausdauer- Krafttraining für den gesamten Körper. Du brauchst keine Vorerfahrung.

Los geht’s mit einem kleinen Warm-up und dann kommt ein Cardioteil auf dem Step: etwas für deine Ausdauer und Koordination – super für alle, die sich gerne zu Musik bewegen! Wir starten zu Beginn des Semesters mit Grundschritten und schauen mal, wie weit wir choreografisch kommen. Das bringt den Puls nach oben, trainiert die verschiedenen Muskelgruppen und macht Spaß! Im Anschluss stärken wir die Muskulatur von Rücken, Bauch, Po, Beinen und Armen und kommen beim Stretching langsam wieder runter. Beim Cool Down wird viel Wert auf Dehnen und Entspannen gelegt, sodass du nach 75 min. Ganzkörpertraining zufrieden nach Hause gehen und die Beine hochlegen kannst.