Hinweis

Powerlifting Die Königsklasse der Schwerathletik! Powerlifting ist ein Kraftsport, bei dem Athlet*innen in drei Hauptübungen - Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben - versuchen, so stark wie möglich zu sein. Der Sport ist Teil des Deutschen Olympischen Sportbundes und einer der stärkst wachsenden Sportarten der letzten Jahre. Neben dem Lernen von sauberer Technik und dem Aufbau von...

Streetworkout Für mehr Kraft, Ausdauer und Koordination! Im Streetworkout wirst Du bei uns in der Sporthalle mit Hilfe eines kreativen Krafttrainings und deinem eigenen Körpergewicht, deine Kraft steigern, deinen Körper formen und dabei jede Menge Spaß haben. Bevor es mit dem eigentlichen Training richtig los geht, werden wir uns aufwärmen, um Verletzungen vorzubeugen. Nach dem...

Heels Dance These heels were made for dancing! Heels Dance zeichnet sich durch selbstbewusste Körperbewegungen und ein starkes Körpergefühl aus. Sinnliche Bewegungen mit starken Akzenten und pure Leidenschaft sind feste Elemente in Heels-Choreografien. Der Stil hilft auch im Alltag Frauen und Männer sich im Körper wohlzufühlen, eine andere Seite an sich zu entdecken und ein...

Salsa Lady Style Du möchtest Deine Tanztechnik verbessern und Dich eleganter auf der Tanzfläche bewegen? In diesem Kurs werden die Salsa-Grundschritte unter die Lupe genommen. Hier lernst du Hüft- und Armbewegungen, Body Isolationen, Körperhaltung und Timing. Somit kannst du grundsätzlich tanzen lernen oder verbesserst deine Skills in vielerlei Hinsicht. Zudem wird dir Sicherheit...

Parkour Ready, set, go! Raus aus dem Alltag und Hindernisse im Studium, Beruf und im Privaten bewältigen. Parkour schafft das Mindset dafür. Durch gezielte Übungen werden Balance, Geschicklichkeit, Fitness und schließlich auch das Selbstbewußtsein gestärkt. Barrieren sind meistens nur gedanklich vorhanden. Bringt einfach eine Portion Neugier mit und schaut im Kurs vorbei,...

High Intensity Interval Training (HIIT) Raus aus der Komfortzone! Wenn du auf der Suche nach einem schnellen und wirksamen Workout bist, ist dieses Angebot eine großartige Option. Im Gegensatz zu kontinuierlichen oder gleichmäßigen Übungen (wie einige Zeit auf dem Crosstrainer) zeichnen sich diese Workouts durch ihre Kürze und Intensität mit Phasen der Aktivität und Regeneration aus....

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (ZPP) Mit Impulsen zur Stärkung des Körperbewusstseins! Stress und Muskelverspannungen verstärken sich gegenseitig. Die progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobsen bricht diesen Teufelskreis auf. Lockere Muskeln entspannen die Nerven und erleichtern die Stressbewältigung. Die Progressive Muskelentspannung ist eine leicht erlernbare...

Fit & Move Bewegung tut gut! Der Sport bietet uns sehr viele unterschiedliche Möglichkeiten um in Bewegung zu bleiben. In diesem Kurs werde ich euch mit einem abwechslungsreichen Angebot zeigen, was alles möglich ist und glaubt mir, dafür braucht es nicht viel. Musik alleine bringt uns in Bewegung, dazu kann es Klein- bzw. Spielgeräte geben oder wir arbeiten nur mit dem...

Taekwondo Eine Herausforderung für Geist und Körper! Taekwondo ist eine koreanische Kampfkunst, die oft als Kampfsport ausgeübt wird. Die drei Silben des Namens (Tae-Kwon-Do) stehen für Fußtechnik, Handtechnik und Weg. Unser Taekwondo-Kurs bietet dir die Möglichkeit deine Fitness, Disziplin und Selbstverteidigung auf ein neues Level zu bringen. Hier erlernst du dynamische...

Bergsport im Kleinwalsertal Sonnenschein, frische Bergluft und ein klares Alpenpanorama erwarten dich! Seit Ende 2020 gibt es eine Kooperationsvereinbarung für Exkursionsangebote zwischen ausgewählten hesssichen Hochschulsportenrichtungen. Das hat den Vorteil, dass alle Studierenden der vier Universitäten (JLU Gießen HS, RheinMain, Goethe Frankfurt und Frankfurt UAS)  zu gleichen...