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Powerlifting Die Königsklasse der Schwerathletik! Powerlifting ist ein Kraftsport, bei dem AthletInnen in drei Hauptübungen - Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben - versuchen, so stark wie möglich zu sein. Der Sport ist Teil des Deutschen Olympischen Sportbundes und einer der stärkst wachsenden Sportarten der letzen Jahre. Neben dem Lernen von sauberer Technik und dem Aufbau von Muskulatur,...

Tennistreff 1 gegen 1! In der vorlesungsfreien Zeit bieten wir den Tennistreff an. Hier können sich motivierte Spieler*Innen treffen, um einmal die Woche sich im 1 gegen 1 zu batteln. Es stehen 5 verschiedene Timeslots à 90 Minuten von Montag bis Samstag zur Verfügung. Der Tennistreff ist für max. 2 Personen. Einfach einen der Timeslot's buchen und schon steht einem Match nichts mehr im Weg. ...

Circle Mobility Ein Mix aus Mobilitäts-, Flexibilitäts- und Atemübungen! Hast du Lust, deine Beweglichkeit zu verbessern und/oder weiter aufzubauen? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! Gemeinsam werde ich dich 30 Minuten durch Flexibilitäts-, Atem- und Mobilitätsübungen führen. Diese Übungen helfen dir, Stress abzubauen und fördern dein Gleichgewicht sowie deine Konzentration....

Parkour Ready, set, go! Raus aus dem Alltag und Hindernisse im Studium, Beruf und im Privaten bewältigen. Parkour schafft das Mindset dafür. Durch gezielte Übungen werden Balance, Geschicklichkeit, Fitness und schließlich auch das Selbstbewußtsein gestärkt. Barrieren sind meistens nur gedanklich vorhanden. Bringt einfach eine Portion Neugier mit und schaut im Kurs vorbei, Vorkenntnisse sind...

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (ZPP) Mit Impulsen zur Stärkung des Körperbewusstseins Die Progressive Muskelentspannung ist eine leicht erlernbare und wirkungsvolle Entspannungsmethode. Durch regelmäßiges, bewusstes An- und Entspannen von Muskelgruppen erweitert sich das Körperbewusstsein. Körperliche Spannungszustände werden schneller wahrgenommen, aktiv vermindert und...

Heels Dance These heels were made for dancing! Heels Dance zeichnet sich durch selbstbewusste Körperbewegungen und ein starkes Körpergefühl aus. Sinnliche Bewegungen mit starken Akzenten und pure Leidenschaft sind feste Elemente in Heels-Choreografien. Der Stil hilft auch im Alltag Frauen und Männer sich im Körper wohlzufühlen, eine andere Seite an sich zu entdecken und ein selbstbewusstes...

Street Jazz Ausdruck & Gefühl & Leidenschaft! Dieser Kurs umfasst das Erlernen von Choreografien aus dem urbanen und kommerziellen Bereich sowie die Grundlagen des Jazz Dance, um die Technik von Pirouetten, Drehungen und Sprüngen zu erlernen und Kraft und Elastizität zu entwickeln, um den Tanzstil und die Figuren zu verbessern. ...

Salsa Lady Style Du möchtest Deine Tanztechnik verbessern und Dich eleganter auf der Tanzfläche bewegen? In diesem Kurs werden die Salsa-Grundschritte unter die Lupe genommen. Hier lernst Du Hüft- und Armbewegungen, Body Isolationen, Körperhaltung und Timing. Somit kannst Du grundsätzlich tanzen lernen oder verbesserst Deine Skills in vielerlei Hinsicht. Zudem wird Dir Sicherheit und Takt...

Fußballtreff Das Runde muss ins Eckige! Fußball wird nicht nur auf der ganzen Welt gespielt, sondern es gehen Millionen Menschen regelmäßig in Fußballstadien, sitzen vor dem Fernseher oder lauschen dem Radio, um dieses faszinierende Spiel live zu verfolgen. Wir haben leider keinen schönen großen Rasenplatz, dafür aber eine kompakte Halle mit einem kleinen Spielfeld wo FAIR PLAY...

Pilates (ZPP) Ein effektives Training für mehr Wohlbefinden! Pilates ist ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining, Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Dieser gesundheitsorientierte Kurs fokussiert sich auf die grund­legenden Pilatesübungen und baut diese methodisch auf.  Die Muskeln werden gekräftigt und gleich­zeitig gedehnt,...